『ドクターストレッチ』ってどうなんだろう？評判はいいみたいだけど…と気になっているけど、施術後に疲れるって聞いて躊躇してたりしません？
ボクも気になっていたので、いろいろ調べたのと、実際に行ってみて「あぁ、そういうことか」とわかったことをまとめておきますね。
【結論！】ここだけ読めばOK
１ 確かに疲労感はある
普段から運動している私トレオタでもそれなりに疲労感があるので、運動習慣がない方だと疲労感は結構あると思います。
とはいえ、運動習慣がない方ほど固まった筋肉を柔らかくする意味では、おすすめです。
２ ストレッチ施術後は疲れて「ふわっとした感じ」になるので行くタイミングが大切
早い時間にストレッチ施術を受けて午後からスッキリ仕事に！！というのは、場合によっては逆効果となって疲れた状態にもなるので、初めて行くときは予定のない休日や仕事帰りなどが最適です。
３ 疲れの正体は「好転反応」の第一歩で、よく眠れるかも！
普段運動しない人がストレッチを行うと、体が正常な状態に戻ろうとして逆に体調不良となる好転反応が起こることがあるとされています。だいたい２〜３日すれば戻りますし、好転反応のあとは以前よりもカラダの調子が良いという感想も多いです。
まずは試しに、初回のみ公式サイトから予約していくと非常にお得な「初回限定割引」で試してみましょう！
私トレオタも、施術を受けるとホワっとした感じで心地よい疲労感があって、翌日に軽い筋肉痛のような症状がでることがあるんですが、それが回復すると逆にスッキリするんですよね。
なので、それがどういうことなのか、いろいろと調べてみた内容を、詳しくご紹介していきますね。
ドクターストレッチで施術を受けるとある疲労感の正体
ドクターストレッチに行くことで、運動習慣がないとか、あっても普段あまり動かしていないような部分をドクターストレッチに行って、強制的にトレーナーに動かしてもらうことになります。
そうすると、運動したときと同じような状態になるので、普段運動をほとんどしない人だと、そりゃ疲れます。
また、その日のうちだったり、翌日に筋肉痛のような症状で、逆に痛みがでたりするようです。
ボクは、筋肉痛のようにはならないけど、ちょっと怠いと感じることがあるよ
これは、普段動かさない部分を急に動かしたことで血流がよくなったりで、カラダがいい状態に向かう「好転反応」というもののようです。
こういうふうになると、あれ倦怠感あるし筋肉痛いし、大丈夫なのかな？と思うかもしれません。
ただ、多くの場合2〜3日で回復して、以前よりスッキリ快調になってきます。
そして、しばらく快調な状態が続いて、その後またもとのカラダに戻っていくので、またドクターストレッチへ行ってストレッチ施術を受けるということを繰り返すことで、だんだんとカラダがいい状態にキープされていくんですね。
はやく、私もそうなりたいー
好転反応が出た人の口コミ
X（旧Twitter）でも、ドクターストレッチで施術を受けた後は、筋肉痛になったり、ダルくなったり眠くなったりするみたいですね。
そのあとスッキリして可動域が広がるなんていう投稿もあるし、ひとまず自分で体験してみるのが一番ということですね。
初めて施術を受けるときのおすすめのタイミング
ではどのようなタイミングでドクターストレッチに行って施術してもらうのがいいかというのを、ボクうえせいの体験から、ご紹介していきますね。
予定のない休日が最高
その日、特に予定がなくてドクターストレッチに行ったあとは、家でゴロゴロしていられる休日があれば、その日が1番おすすめです。
特に午前中に施術してもらって、何もなければそのまま買い物などして帰ってもいいですが、倦怠感がある感じなら、そのまま家に帰って動画配信サイトで映画を見るとかして、ゴロゴロ過ごしていれば、からだ
仕事帰りもおすすめ！
仕事が終わって、あとは帰ってご飯食べて、お風呂に入って寝るだけというタイミングも、かなりいいです。
実際に、倦怠感を感じたり眠くなったりしても、帰って寝るだけですし、ストレッチ施術後でカラダがほぐれると、ぐっすり深く眠れるので、ストレッチ施術を受けるタイミングとしては良いと思います。
ドクターストレッチで施術を受けた後の痛みが引かない場合は
ドクターストレッチで施術を受けると筋肉痛になることがある、ということは前述の通りなのですが、痛みが引かないということがないのか心配になるかもしれません。
いろいろと調べてみると、そのような口コミも稀に見かけるのは事実です。
おそらく、近所の整骨院や整体院を調べてみても、同じように稀にそのようなコメントが出てくるでしょう。
万が一、痛みが引かず長引くなら、整形外科に行って診てもらうなりして、原因を特定して、治療をしてもらうことが大切です。
上手にストレッチ施術を受ける方法
ボクも男性なので、多少痛くても我慢してしまうことも多いのですが、
「イタタタタター」
「う〜、痛いけど気持ちいい〜」
「もうちょっと力を入れてもらっても大丈夫！」
などなど。。。
実際に施術を受けながら声を出すことが大切でしょう。
ドクターストレッチのトレーナーさんは、良かれと思って若干強めにストレッチしていたとしても、それがとても痛いとかだと、筋肉や関節を痛めてしまうかもしれません。
また、施術を受ける前にもカウンセリングがあるので、その時に昔に痛めたことのある箇所など、きちんと伝えておくことも大事でしょう。
どちらにしても、自分のカラダの状況をきちんとトレーナーさんに伝えることが、ストレッチの効果を高める１つの要因になると思っています。
ドクターストレッチの料金
| 施術時間 | コアバランスストレッチ料金 | 初回限定（土日祝） | 初回限定（平日） |
| 40分 | 5,940円 | 初回割引なし | 初回割引なし |
| 60分オススメ | 8,910円 | 初回4,950円 | 初回3,300円 |
| 80分 | 11,880円 | 初回6,600円 | 初回4,400円 |
| 100分 | 14,850円 | 初回8,250円 | 初回5,500円 |
公式サイトから平日を指定して予約すると、とってもお得！
ここまで読んでもらったのなら、タイミングを見て予約した上で一度ストレッチ施術を受けてみようと思ってもらえたかな？と思います。
料金については、↑上の表の通りで、ボクはどうせなら、「全身ストレッチ＋気になっているところ」を施術してくれる80分コースがおすすめですが、初めてにしては長いなぁと感じているなら60分コースもいいですよ！
まとめ
以上「ドクターストレッチに行くと疲れる？最適なタイミングを提案」について、ご紹介してきました。
ドクターストレッチで施術を受けると倦怠感や眠気、そして筋肉痛が起こることが起こることがあるようです。
このため、
- 予定のない休日
- 仕事帰り
など、多少疲れても大丈夫な日を選んで、ゆっくり休んで回復すると、その後は施術前よりスッキリ気持ちよく過ごせることが多いので、ドクターストレッチが気になっているようであれば、ひとまず予約して体験してみるといいですよ。