少し太った気がするし、ダイエット効果があってやせるなら、ドクターストレッチに行こうかな？でも、ストレッチだけで痩せるのかな？と気になったので、調べてみました。
【結論！】ここだけ読めばOK
ストレッチだけで痩せるわけじゃないけど、ストレッチをすることで代謝が高まって、脂肪燃焼効果アリなので、食事制限や運動と一緒にするとダイエット効果が高まるということでした。
実際SNSを見てみると「痩せた」という報告がたくさんありましたよ！
直接的な効果でなくても健康的にに痩せられるなら、ぜひとも行って確かめてみる価値がありますよね。
若い時と違って、食事制限と少しの運動だけでは、なかなか痩せないの（ ; ; ）
そんな時に、ストレッチで身体の不調が改善すると同時に、ダイエット効果が高まると考えると魅力的です。
ここからは、ボクが調べたストレッチでダイエット効果が高まる理屈や、ドクターストレッチが紹介しているセルフストレッチをご紹介していきま。
興味のある方は続けてお読みくださいね！
ストレッチのダイエット効果は「痩せ体質」づくり
最初にも書いてあるんですが、ストレッチで痩せることはないみたいなんですよね。
だけど、目標とするのは「痩せやすい体質」を作ること。
ストレッチをすることで、筋肉を刺激し柔軟性が上がると、これまで使えていなかった筋肉も使えるようになる。
そしたら、大きくカロリーをたくさん消費する筋肉が使えるようなったりもするので、同じ動きをしていても、カロリーの消費量が増えていくという理屈。
ストレッチによって直接体重を減らせなくても、痩せやすさが異なってくるんですよね。
もちろん、ストレッチに加えて運動するのがいいのでしょうけど、家事などをしていても痩せやすくなると考えると、嬉しいですよね。
家事など生活を営むために必要な活動のことを「生活活動」と呼び、スポーツや体力づくりの運動と同じように、生活習慣病や介護のリスクを減らす効果があることが明らかにされています。
健康ポータル「ハピルス」より
1日10分だけ家事時間を増やすことで、生活習慣病の発症リスクを3〜4%減らすことができます。
何も「運動をやらなきゃ!!」と意気込まなくても大丈夫です。
「痩せてきた」という口コミをピックアップ
X（旧Twitter）なので、あくまで個人の感想みたいなものではあるのですが、「痩せた」というポストを見かけました。
また、姿勢が良くなってお腹が凹んで見えるという効果もあって、痩せるよりも一瞬で変わることだし、見た目が変わるというのはとっても嬉しいですよね！
ストレッチ施術はかなりアリなんだと思いました。
痩身用の施術代金は特に設定されていない
痩せたいんで、痩身の施術をお願いしまーす！！
という、無茶振りをしても、おそらくサラッと特に用意はないですと、返されるだけなのでやめておきましょう！
ただ、ドクターストレッチのトレーナーは、身体のプロではあるので、いろいろとアドバイスはもらえるでしょうし、「痩せやすい身体」づくりができます。
そういった「痩せる」アドバイスをもらったところで、料金は通常通りで変わることはありません。
初回割引もそのままですよ。
| 施術時間 | 施術料金 | 初回限定（土日祝） | 初回限定（平日） |
| 40分 | 5,940円 | 初回割引なし | 初回割引なし |
| 60分おすすめ | 8,910円 | 初回4,950円 | 初回3,300円 |
| 80分 | 11,880円 | 初回6,600円 | 初回4,400円 |
| 100分 | 14,850円 | 初回8,250円 | 初回5,500円 |
公式サイトから平日を指定して予約すると、とってもお得！
2024年から、初回の施術だと平日ならすごく安くなるようになりました。60分の施術なら3300円！って、格安マッサージ店と変わらない価格ですよね。
公式サイトで予約してから行くとスムーズなので、仕事終わりやお休みの日に予約をして行ってみてください。
ダイエット効果を高めるセルフストレッチ
ドクターストレッチでは、痩せるためにはストレッチと運動を組み合わせることを推奨しているので、公式のWEBマガジンでランニングのためのストレッチを紹介していました。
街でランニングをしている人を見かけると、すごく小さな動きでトボトボと走っているような方もいます。
こういったストレッチをしてから走ると、使う筋肉が違ってカロリー消費も増えて良さげな気がしますね。
また、姿勢を良くすることで、お腹が凹んで痩せたようにみえるという意見もあったことから、姿勢改善のストレッチもご紹介しておきますね。
姿勢改善には、股関節のストレッチが必須なようです。
次のようなセルフストレッチが紹介されていました。
これ、やってみて確かに姿勢はよくなった感じはするけど大変！！
やっぱり継続しようと思ったら、定期的に店舗でやってもらうのが良さげですね。
「通ったら痩せる？ダイエット効果について」まとめ
以上、ここまで「ドクターストレッチに通ったら痩せる？ダイエット効果について」についてご紹介してきましたがいかがでしたか？
やっぱり、ストレッチだけやっていて痩せるというこはなさげですが、ダイエットといえば食事制限と運動のうち、「運動」のダイエット効果をアップしてくれるみたいですよ！
ちょうどダイエット中だという方にとっては、早く結果がでるなら朗報ですよね。
しかも、姿勢が良くなることでお腹が凹んで見えるというのは、一回で結果がでるしでいいことづくし。
どんなものかは、一度試してみることをおすすめします！