最近ちょっと体重が増えてきたしダイエットでもしようかと考えていて、ストレッチで痩せるなら、ストレッチ専門店「Dr.stretch(ドクターストレッチ)」に通ってみるのもいいなと思いますよね。
ダイエットといえば、食事制限と、ランニングなどの有酸素運動が不可欠だと思うのですが、ストレッチで痩せるとはどういうことでしょうか？
そのあたり気になったので調べてみました。
【結論！】ここだけ読めばOK
１ ストレッチで代謝が高まるので間接的に効果あり！
ストレッチだけしていれば痩せるというわけではなく、ストレッチをすることで代謝が高まり、脂肪燃焼効果も期待できるので、食事制限や運動と合わせて取り組むとダイエット効果が高まるというものでした。
２ 痩せてきたという口コミは多い
じゃあ、本当に痩せたっていう方がいるのかと思って調べて見たらSNSなどで、すごくたくさん「痩せた！」報告を見ることができました。
３ 痩せて美しくなるために！まずはお得な初回限定価格で施術を受けてみる！
痩せる効果が見込めるだけでなく、姿勢が良くなるので、若返って綺麗に見えるという効果もあります。そんなドクターストレッチの施術が自分に合うのかどうかを、まず初回のみ公式サイトから予約していくと非常にお得な「初回限定割引」が適用して、施術を受けてみることをおすすめします。も
年齢が上がってくると、食事制限と少しの運動だけでは、なかなか痩せないなんてことも。。。
そんな時に、ストレッチで身体の不調が改善すると同時に、ダイエット効果が高まると考えると魅力的です。
ここからは、ボクが調べたストレッチでダイエット効果が高まる理屈や、ドクターストレッチが紹介しているセルフストレッチをご紹介していきますので、興味のある方は続けてお読みくださいね！
ドクターストレッチのストレッチ施術のダイエット効果
ストレッチをすることで、直接的に体重は減らないで！
冒頭でも書きましたが、ストレッチで痩せることはないのですが、目標とするのは「痩せやすい体質」を作ることです。
ストレッチをすることで、筋肉を刺激し柔軟性が上がると、これまで使えていなかった筋肉も使えるようになります。
そうすると、大きくカロリーをたくさん消費する筋肉が使えるようなったりもするので、同じ動きをしていても、カロリーの消費量が増えていくという理屈。
ストレッチによって直接体重を減らせなくても、痩せやすさが異なってくるんですね。
もちろん、ストレッチに加えて運動するのがいいのでしょうけど、家事などをしていても痩せやすくなると考えると、嬉しいですよね。
家事など生活を営むために必要な活動のことを「生活活動」と呼び、スポーツや体力づくりの運動と同じように、生活習慣病や介護のリスクを減らす効果があることが明らかにされています。
健康ポータル「ハピルス」より
1日10分だけ家事時間を増やすことで、生活習慣病の発症リスクを3〜4%減らすことができます。
何も「運動をやらなきゃ!!」と意気込まなくても大丈夫です。
ドクターストレッチで痩せてきたという口コミ
Twitterなので、あくまで個人の感想みたいなものではあるのですが、「痩せた」というツイートを見かけました。
また、姿勢が良くなってお腹が凹んで見えるという効果もあるようで、それは痩せるよりも一瞬で変わることだし、見た目が変わるというのはとっても嬉しいので、ストレッチ施術はかなりアリなんだと思いました。
ドクターストレッチで痩せたいと言った時の料金
ボク痩せたいんで、痩身の施術をお願いしまーす！！
という、無茶振りをしても、おそらくサラッと返されるだけなのでやめておきましょう！
ただ、ドクターストレッチのトレーナーさんも身体のプロではあるので、いろいろとアドバイスはもらえるでしょうし、上にも書いてあるとおりで「痩せやすい身体」づくりはできます。
そういった「痩せる」アドバイスをもらったところで、料金は通常通りで変わることはありません。
初回割引もそのままですよ。
| 施術時間 | コアバランスストレッチ料金 | 初回限定プライス | 割引率 |
| 40分 | 5,940円 | 初回割引なし | ー |
| 60分 | 8,910円 | 初回4,950円 | 44.4%引き |
| 80分 オススメ | 11,880円 | 初回6,600円 | 44.4%引き |
| 100分 | 14,850円 | 初回8,250円 | 44.4%引き |
ダイエット効果を高めるセルフストレッチ
ドクターストレッチでは、痩せるためにはストレッチと運動を組み合わせることを推奨しているので、公式のWEBマガジンでランニングのためのストレッチを紹介していました。
街でランニングをしている人を見かけると、すごく小さな動きでトボトボと走っているような方もいますが、こういったストレッチをしてから走ると、使う筋肉が違ってカロリー消費も増えて良さげな気がしますね。
また、姿勢を良くすることで、お腹が凹んで痩せたようにみえるという意見もあったことから、姿勢改善のストレッチもご紹介しておきますね。
姿勢改善には、股関節のストレッチが必須なようです。
次のようなセルフストレッチが紹介されていました。
これ、やってみて確かに姿勢はよくなった感じはするけど大変や！！
やっぱり継続しようと思ったら、定期的に店舗でやってもらうのが良さげですね。
まとめ
以上、ここまで「ドクターストレッチに通ったら痩せる？ダイエット効果について」についてご紹介してきました。
最後までお読みいただきありがとうございます。
やはり、ストレッチだけやっていて痩せるというこはなさげですが、ダイエットといえば食事制限と運動のうち、「運動」のダイエット効果をアップしてくれるようです。
ちょうどダイエット中だという方にとっては朗報ですよね。
しかも、姿勢が良くなることでお腹が凹んで見えるという効果も！！
どんなものかは、一度試してみることをおすすめします！