反り腰って、腰痛の原因だったり、下腹が出てきたりするから、できたら早く改善したい！
1日10分のエクササイズで効果あり！とか言われても・・・
意外と続かないもの。
それならば最近よく見かけるストレッチ専門店「Dr.stretch(ドクターストレッチ)」に通えば効果があるんじゃないかな、と気になりますよね。
そこで、効果があったという報告や口コミ、反り腰について、施術料金などについて、調べてみましたのでご紹介していきますね。
【結論！】ここだけ読めばOK
１ 反り腰の原因はいくつかある
「お腹の筋肉が弱い」「急激な体重増加」「ヒールの高い靴を履く」などです。
２ 腸腰筋がほぐれることでスッキリしてくる
反り腰の状態できると腸腰筋が縮こまって動いてないので、固くなってくるようです。それをほぐすと良いようです。
３ 初回限定価格を使ってドクターストレッチで原因を特定しよう
ドクターストレッチには、初回のみ公式サイトから予約していくと非常にお得な「初回限定割引」が適用されます。反り腰の原因を１つではなく複数だったりするので、ひとまずカウンセリング受けて施術をしてもらって、そのとき少しでも効果を実感できれば続けて通ってみましょう！
ここからは、調べた内容を詳しく書いています。興味ある方は、最後までお読みくださいね。
ドクターストレッチで行う反り腰の施術に対する評価や口コミ
まず、ドクターストレッチで行う反り腰に対するストレッチ施術を受けた方の生の声を知りたくて、X（旧Twitter）で調べてみました。
その内容は次の通りです。
反り腰もすっきりするというポストを見かけますね
反り腰っていうのは、腹筋が弱くて腹圧がかからないことも原因の１つって言いますからねぇ。
X（旧Twitter）でのポストはこのような感じのものが多く、そもそも反り腰というのは、あまり自覚がない人が多いのかもしれませんね。
腰が痛かったり動きが悪いと思ってドクターストレッチに行ったら、反り腰だと言われたという感じのようです。
原因がわかるだけでも、セルフケアできるし、違いがでますよね。
ドクターストレッチの反り腰対策ストレッチ施術
反り腰になってしまう原因は、次のようなものがあるそうです。
理由１：筋肉のバランスの崩れ
反り腰は、基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。しかし、反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。なぜなら、お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、相対的に腰の反りが強くなってしまうからです。
つまり、腰部と腹部の筋肉のバランスが相互に崩れることで反り腰になってしまいます。
理由２：体重の増加
妊娠や急激な体重増加により、お腹が出た体型に変化してしまいます。お腹が大きくなると、その分だけ重くなってしまい、立っている姿勢で身体が前方に傾いてしまいます。お腹の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正すために、腰を反らせた姿勢になり、結果的に反り腰になってしまいます。理由３：ヒールの高い靴の使用
足立慶友整形外科ホームページより
女性は、ヒールの高い靴を履くことが反り腰の原因となります。ヒールが高い靴は、つま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。つまり、身体が前方に傾いた姿勢を正すために反り腰になってしまいます。
妊娠だったり、ヒールの高い靴だったりと、女性が反り腰になりやすいというのは、こういうことが原因だからでしょうね。
それに対しては「腸腰筋」をほぐすのが良いようですので、ドクターストレッチでも腸腰筋を伸ばすようなストレッチ施術になると思います。
ドクターストレッチで反り腰がスッキリするのにかかる期間
反り腰についてX（旧Twitter）で、口コミや評価を調べたときにわかったのですが、一回でスッキリした〜というポストは見かけなくて、どのくらいかは分かりませんが、しばらく通っていて改善しているというイメージでした。
反り腰も腰痛を伴うことで、ドクターストレッチへ行くようになると思うので、おそらく個人差はありますが、半年程度みてた方がよいように思います。
そして、大事なのがセルフストレッチ。
ドクターストレッチでトレーナーに施術をしてもらって、その時はスッキリしても自分でストレッチするのを怠ると元に戻ってしまうので、必ず行いましょう！
ドクターストレッチでもセルフストレッチの動画をアップしているので、こちらにも貼り付けておきますね。
とはいえ、セルフストレッチではできない動きでほぐしてくれるようなので、まずは店舗でトレーナーさんにほぐしてもらう方がいいようやで！
ドクターストレッチの料金
| 施術時間 | コアバランスストレッチ料金 | 初回限定プライス |
| 40分 | 5,940円 | 初回割引なし |
| 60分 | 8,910円 | 初回4,950円 |
| 80分 オススメ | 11,880円 | 初回6,600円 |
| 100分 | 14,850円 | 初回8,250円 |
反り腰からくる腰痛の改善というメニューはなく、ドクターストレッチでは施術時間による均一の料金になります。
いま、公式サイトから予約すると、初回限定の特別価格を利用できるので、腰痛で悩んでいるならひとまず試してみるといいと思います。
まとめ
以上「ドクターストレッチで反り腰は治るか？料金や期間を調査」について、調べた内容をご紹介させていただきました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
まとめると
- ドクターストレッチで反り腰が改善したとういSNSでの評価がある
- 反り腰は「お腹の筋肉が弱くなる」「体重増加」「ヒールの高い靴を履く」などが原因となる
- 腸腰筋をほぐすことが効果がある
- 即効性があるわけではないが、ドクターストレッチの施術で改善が見込めるようである
筆者もそうだけど、腰痛というのは一度なってしまうと、そこからの人生、長くお付き合いをしていくものになってしまいます。
腰痛のほとんどは原因が特定できないものらしいので、何が効くのかは個人差が大きいです。
もしかしたら、あなたにとってはドクターストレッチでのストレッチ施術がピッタリなのかもしれませんので、ひとまず初回限定のお得な価格が試してみましょう！